Kvalitetni međuljudski odnosi ključni su za očuvanje mentalnog zdravlja. Redoviti kontakt s prijateljima i članovima obitelji smanjuje osjećaj usamljenosti i pomaže u prevenciji stresa i tjeskobe. Ljudi koji imaju snažnu socijalnu mrežu lakše se nose s izazovima svakodnevnog života i osjećaju veću emocionalnu stabilnost.
Socijalna podrška također doprinosi boljem samopouzdanju i jačanju pozitivne slike o sebi. Kada znamo da nas netko razumije i prihvaća, lakše se nosimo s pogreškama i neuspjesima. Aktivno uključivanje u zajedničke aktivnosti jača osjećaj pripadnosti i potiče osjećaj sigurnosti.
Jednostavne navike poput zajedničkih hobija, telefonskih razgovora ili kratkih susreta mogu značajno poboljšati emocionalno stanje. Svjesno njegovanje prijateljstava i obiteljskih veza pomaže u održavanju ravnoteže između privatnog i profesionalnog života. Dugoročno, društvene veze postaju temelj unutarnje otpornosti i zdravlja uma.